Gesunde Tiramisu Kuchenbowl

Diese gesunde Tiramisu Kuchenbowl ist in nur 3 Minuten fertig, proteinreich und ganz ohne zugesetzten Zucker – ein cremiger Genuss für alle Tiramisu-Fans.

FitnessFoodie.deRecipe Author
Zutaten
1
Portion(en)
  • Dinkelmehl
    20 g
  • Proteinpulver
    20 g
  • Vanille-Puddingpulver
    10 g
  • Backpulver
    4 g
  • Mandelmilch
    60 ml
  • Erythrit-Stevia-Mix
    20 g
  • High Protein Joghurt (White Choc)
    200 g
  • Frischkäse light
    50 g
  • Vanilleextrakt (zuckerfrei)
    etwas
  • Backkakao
    5 g
Zubereitung
  • Mische Dinkelmehl, Proteinpulver, Vanillepuddingpulver, Weinsteinbackpulver, Mandeldrink und Erythrit-Stevia-Mix zu einem Teig.

  • Fülle den Teig in eine mikrowellengeeignete Form (0,4 l) und gare ihn 2:30 Minuten bei 600 Watt.

  • Tränke den gegarten Boden mit dem kalten Kaffee.

  • Verrühre den High Protein White Choc Joghurt mit Frischkäse und etwas Vanilleextrakt und verteile die Creme auf dem Boden.

  • Mit Backkakao bestäuben.

Nährwerte

Pro Portion

  • Protein
    44 g
  • Kohlenhydrate
    32 g
  • Fett
    9 g
  • Kalorien
    392 kcal